您有自律神經失調嗎？ 

◆ 您覺得壓力大但又無法放輕鬆，無法不去想，卻又痛苦自己知？

◆ 覺得身體多不舒服，看許多醫師作檢查都說還好，覺得無奈嗎？

◆ 覺得體重或身材怎麼減都還是復胖，很困擾嗎？

 

如果您有以上三點之一，可能就有自律神經失調而不自知。重要的是，現今自律神經失調可透過專業治療與練習而改善。

 

 

＂幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭則各有不同＂   - 列夫．托爾斯泰《安娜．卡列尼娜》

自律神經失調的狀況與上述俄國經典名著的名言相同。
自律神經分布全身內外，正常時便是運作順暢，在日常生活中協調適應並無特別感覺.但一旦失調， 全身各處均有可能出現症狀， 猶如千面女郎般，人人不同， 許多人歷訪各科名醫檢查多正常，但卻又深受其苦，何時才能解脫？


 
自律神經失調Q&A
 
 

★ 什麼是自律神經？何謂自律神經失調？
為人意識無法控制的神經，分布全身，恆時工作，管維生機能、內外身心協調適應等。自律神經如橡皮筋，壓力大拉緊久了彈性難復原，這便是失調。舉例：手機不明原因卡卡的滑不動，心情差 

★  失調會如何？有何症狀？
失調會導致人體各系統異常，引發疾患、危害健康。幾乎所有症狀都可能和失調有關，如千面女郎， 因人而異，常造成身體多處不適，但檢查不出原因。特色有三 ： 難放鬆、難不去想、甘苦自己知  sad

★  造成自律神經失調的主因？哪些人容易引發？
主要是環境壓力與性格。人人都有可能，常見抗壓性較差、追求完美、個性急躁、多操煩者，多主管、專業者、壓力大少休息者。女性在生理期、產後、養育小孩、更年期等特殊時期，均較易引發

★  失調是心理問題嗎？可治療嗎？需要多久時間才能改善？
錯！失調是生理問題，不等於憂鬱症、焦慮症、或精神異常！可治療，對症下藥調整恢復「神經傳導物質活性」相關作用，約一周至一個月左右症狀漸初步改善。加上呼吸、放鬆訓練、與健走效果更佳



 
 

自律神經失調的
症狀及關聯之疾病
 
 
精神方面 緊繃難放鬆、焦慮、恐慌、不安感、易怒、脾氣暴躁、易罵人批評、情緒易起伏、無力感、挫折感、心情低落、睡眠障礙（失眠、淺眠、多夢）、記憶力變差、注意力不集中、思考決策力下降、焦慮症、恐慌症、過度換氣症候群、憂鬱症、認知功能障礙
全身 易疲倦、漂浮感、冷熱難適應、代謝症候群（高血壓、高血糖、肥胖、血脂異常）
頭部 頭痛、頭麻、頭沉重感、頭腫脹感、臉易紅熱、偏頭痛、緊張性頭痛
眼睛 眼乾、疲勞、流淚、視力模糊
耳朵／平衡 耳鳴、暈眩、搖晃感、聽力下降、內耳不平衡、梅尼爾氏症
口腔 口乾、口腔灼熱疼痛、味覺異常、口腔灼熱症候群、食慾差、暴飲暴食
喉嚨 異物感、梗塞感、難吞、乾燥癢咳
肺部 難呼吸、缺氧窒息感、深呼吸才舒服、氣喘
心臟／血管 心悸、胸悶、胸痛、心律不整、姿勢性低血壓、壓力相關心臟疾患 : 冠狀動脈疾病、高血壓、腦心血管疾病
消化器官 噁心反胃、胃灼熱感、腹脹、消化不良、便秘、腹瀉、胃食道逆流、胃腸潰瘍、胃痙攣、腸躁症
泌尿器官 排尿困難、頻尿、殘尿、泌尿機能障礙
生殖器 外陰搔癢、生理期不順、性慾下降、性能力下降、性功能障礙、不孕症、經前症候群、更年期障礙
肌肉、關節 肩頸痠緊、肩背僵硬疼痛、關節乏力、風濕性關節炎
四肢、皮膚 多汗、手腳冰冷或變色、乾癢、發抖、麻痺感、電流感、感覺遲鈍、過敏、蕁麻疹、圓形禿



 
自律神經失調檢測
 

＂不快樂的城市在每一秒鐘都包藏著一個快樂的城市，只是它自己並不知道罷了＂ - 卡爾維諾《看不見的城市》

自律神經很有趣的地方是，功能失調多可以透過檢測來得知。
在藥物治療困擾的症狀下，可以透過緩慢深呼吸、放鬆訓練、與健走（建議每分鐘70步）來加以改善，而改善也多可以透過檢測來得知。猶如上面那段話，快樂不快樂其實都是在一起的，端視您如何對待您自己，與時時刻刻做了甚麼讓自己自在快樂的事。


註：自律神經功能檢測為評估功能失調之參考工具，須經醫師專業評估方能診斷，特此說明



 
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