_愛，必需行動_
有些人在孩時，未曾接收到父母的愛或是很匱乏
即使長大之後，“愛”的能力也不會因此增加.
因為沒有內在資源，無法了解什麼是大家常說的“愛自己、愛別人”、感受愛、成為愛？
沒有“被愛”的經驗，但我們仍然可以學習先成為愛。
這需要一些時間
一些自己感到最舒適的時間才能漸漸發揮它的力量
首先
一、從照顧自己出發，不是從情緒開始，而是從「行為與選擇」開始。
有些人以為愛自己是：「覺得自己很棒、很溫暖、很自在」……
事實上是，你不一定要柔和、或是展現親切，也無法刻意的自我感覺良好…因為身體會說話，我們最了解自己，對嗎？
舉例行動：
♡以愛與溫柔為基底，照顧自己的身體。
今天替自己準備一頓溫熱的飯
我的身體值得被照顧。♡當頭腦太多雜訊或負面思考時，寧願專注走去泡杯花茶、走到陽台看看天空…專注在溫暖的花茶香、專注在天空和雲之間的存在和變化…專注在星辰、月亮與大地和自己之間的關係…
#最重要的事情，常常核心是最簡單且單純的，在這個時代，簡單的事也是最難保持和實際行動的事情。
你願意“有意識”的，
從日常簡單的行動動中，
照顧自己身體開始嗎？